Hay veces que las pesadillas se entrometen en las horas de descanso de nuestros pequeños, y hay también niños muy activos a los que le cuesta conciliar el sueño.
Raquel, nuestra logopeda, nos ha enseñado una tenica de respiración muy sencilla, que nos ayuda en clase a relajarnos y concentrarnos y será de gran ayuda para la hora del sueño.
Papás, mamás, os animamos a que hagáis de ello una rutina antes de dormir, igual que lo hacemos nosotros en clase. Cuando ya este el peque en la cama, pedidle que OS enseñe a respirar para relajarnos como le ha enseñado Raquel y respirad así 5 o 6 veces. ¡Veréis como lo agradecen, pues tengan o no pesadillas, mejorará su descanso! Son dos minutos que rentabilizarán un montón.
Esto se puede y se debe aplicar no solo cuando vamos a dormir, sino también cuando estamos alterados porque venimos de una actividad de mucho movimiento, cuando nos hemos enfadado... (Recordad que es la base de la técnica de la tortuga: Respirar).
Otras herramientas para ayudar a los niños a relajarse son la música clásica y las pequeñas visualizaciones o cuentecillos donde guiamos la imaginación de los niños hacia imágenes agradables que los distancian de sus preocupaciones y que además de relajarlos, los científicos han probado que mejora la CONCENTRACION. Lo ideal es que el papá o la mamá los narre.
Espero que os guste y os sirva, y cualquier duda o preocupación sobre el tema que sea no dudèis en preguntar.
GRACIAS, hoy mismo lo probaremos con Carla :)
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